本是用于适度刺激足底的辅助工具，却在“超慢跑助眠”“忍痛即有效”的非理性追捧中，沦为伤人利器。这起看似偶然的个体伤害事件，背后折射出的是大众健康认知的偏差、健身潮流的盲目跟风，以及伪健康营销的推波助澜，若不及时纠偏，恐将酿成更多健康悲剧。

       深究此类伪健康健身乱象的根源，首先在于大众健康知识的“碎片化”与“功利化”认知。在信息爆炸的时代，人们获取健康建议的渠道繁杂，却缺乏对专业知识的辨别与消化能力。“趾压板助眠”“超慢跑养生”等说法，仅凭碎片化的“足底反射区理论”便被无限放大，忽略了个体体质差异与科学锻炼的核心逻辑。许多人将“忍痛”等同于“有效”，把“跟风尝试”当作“紧跟潮流”，却不知健康从来不是“一刀切”的模板，更不是“越痛越有效”的赌注。就像新闻中的当事人，明知脚底疼痛却坚持到20 钟，这种“自虐式”坚持，本质上是健康认知缺位下的盲目行为，既不了解趾压板的适用场景，也不清楚自身耐受极限，最终让养生变成了“养伤”。

       伪健康潮流的泛滥，离不开社交媒体的推波助澜与商家的刻意营销。在流量至上的逻辑下，一些博主为博眼球，刻意渲染“趾压板超慢跑月瘦10斤”“踩板三天治失眠”等夸张效果，甚至展示“忍痛坚持”的“励志”画面，将科学健身异化为“猎奇表演”。而部分商家为牟利，对趾压板的功效过度包装，却对材质安全、适用人群等关键信息避而不谈，甚至销售设计粗糙、棱角尖锐的劣质产品，为消费者的健康埋下隐患。当“伪健康”内容在社交平台反复传播，当商家将工具异化为“神药”，大众很容易在信息茧房中迷失判断，陷入“跟风即正确”的误区。

       值得警惕的是，此类伪健康健身的危害远不止于个体的身体损伤。伪健康健身的泛滥会扭曲大众的健康观念，让人们逐渐忽视科学锻炼的重要性，转而追求“速成”“猎奇”的养生方式，这不仅不利于全民健康素养的提升，还可能挤占真正科学健身知识的传播空间，形成“劣币驱逐良币”的恶性循环。

       要遏制伪健康健身乱象，需要多方协同发力，织密科学健身 “防护网”。对监管部门而言，应加强对健康类信息的审核与监管，严厉打击社交媒体上夸大功效、虚假宣传的伪健康内容，同时规范健身器材市场，严查劣质趾压板等存在安全隐患的产品，从源头切断危害传播路径。对医疗机构与专业人士来说，需主动承担科普责任，通过短视频、科普文章等大众喜闻乐见的形式，普及科学健身知识，帮助大众建立“个体差异优先”的健康认知，让科学声音盖过伪健康杂音。

       对普通消费者而言，更要学会理性辨别、拒绝跟风。健康不是一场“跟风竞赛”，而是基于自身情况的长期管理。在尝试任何健身方式前，不妨先咨询医生或专业教练，了解自身是否适合；面对社交平台上的“养生爆款”，多一份质疑精神，少一份盲目追捧。

       真正的健康，从来不是靠“忍痛坚持”换来的，而是建立在科学认知、理性选择之上的长期坚持。在健康焦虑蔓延的当下，唯有警惕伪健康陷阱，坚守科学健身底线，才能避免“养生”变“伤身”，让健康真正成为生活的底色。

       □董宏达